Tu Salud Sexual y Tu Relación de Pareja

La salud Sexual en Internet

La salud sexual y reproductiva abarca múltiples temas de interés tanto para la poblacion en general como para los jóvenes en particular. De hecho, enfermedades como el SIDA o los métodos anticonceptivos se han convertido en temas que suscitan mayor preocupación e interés.

Teniendo en cuenta la actual utilización de Internet como uno de los principales medios para informarse sobre salud, es lógico pensar que la red pronto se convierta en la principal fuente de información sobre estos temas. Al mismo tiempo, Internet ofrece una vía privilegiada para la promoción de la salud sexual y reproductiva, pues es asequible para la mayoría de personas en nuestra sociedad, accesible en cualquier momento del día y situación; protege el anonimato; elimina el componente de vergüenza o miedo; y finalmente proporciona un control individual sobre el acceso a la información… y todo ello a un coste muy bajo.

De este modo, podemos encontrar páginas web donde informarnos sobre nuestra salud sexual, concepto que se extiende desde nuestros derechos sexuales hasta el deseo, el embarazo, la orientación y la identidad sexual, las disfunciones sexuales, la sexualidad en la tercera edad, las malas experiencias con el sexo… y muchos otros temas relacionados.

Si embargo, ¿dónde puedo obtener información sobre salud sexual de calidad? Existen ciertos portales que cuentan con la acreditación de Web de Interés Sanitario o aprobadas por Asociaciones Profesionales. Este es el caso de páginas como:

Seduquere (http://www.seduquere.com/espanol/web/educacionsexual.asp)

Sociedad Española de Contracepción (http://www.sec.es/)

Federación Española de Sexología (http://www.fess.org.es/web/documentacion.php)

Sociedad Europea de Salud Sexual (http://www.essm.org/index.asp)

David García

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tiempos de crisis,aumento de moobing

Estamos inmersos en un período de crisis a todos los niveles,y a nivel laboral despunta la lucha del individuo por conseguir y mantener un puesto de trabajo,aún a coste de su propia salud o la de sus compañeros;así vemos en consulta cómo están aumentando los casos de moobing.
La persona que se ve sometida a ello,lleva emparejado una serie de caracteristicas a nivel psiquico,físico y social.
A nivel psíquico el síntoma mas acusado es la angustia ante cualquier situación estresante(el moobing es una de ellas)la persona se siente amenazada ante cualquier realidad externa.En un primer momento en que se identifica al agente estresor,se pone en marcha los recursos de que se dispone para afrontarlo pero si la situación se mantiene en el tiempo éstos recursos se van agotando,haciendo a la persona cada vez mas vulnerable, produciendose patologias mas graves;de este modo el sujeto llega a dudar de su cordura cuestionandose la veracidad de los hechos.No hay que temer,ya que estos pensamientos se producen en situaciones de ansiedad elevada
A nivel físico,la situación mantenida de estrés elevado,origina a su vez cambios en el sistema simpático afectando al sistema inmunitario.Padecimientos como(Cefaleas,transtornos digestivos,predisposición a padecer cáncer)son algunos de ellos
A nivel social,aparecen conductas de evitación,desconfianza hacia los demás y hostilidad y agresividad hacia el agresor.En este caso el apoyo familiar y social que posea la persona agredida es un factor importante para amortiguar el daño de la situación,evitando que lleguen a producirse patologias mas graves
El sentimiento de hostilidad,venganza y odio al acosador es un sentimiento normal en estas circunstancias ,pero que no sirve para resolver la situación ,además de conducir a un estado perjudicial para el propio agredido.Lo más adecuado es hacer un ejercicio de empatía para intentar analizar y descubrir los motivos que han llevado al agresor a realizar esta conducta;así puede ser que el monstruo que creía agresor no sea mas que un pobre y asustadizo ser carente de recursos personales,envidioso de los recursos del agredido,persona frustrada,con baja autoestima que necesita hundir a otros para valorarse a sí mismo y que otros le valoren de tal manera que se le vea como el mas capacitado.
Teniendo esto en cuenta se puede rebajar el nivel de estres,mantener la paz y resolver el problema de una forma mas positiva
Si aún así,el acoso persiste y la alternativa es la denuncia del acosador,hay que tener en cuenta que:
*Usted no es el culpable de lo que ocurre
*Llevar un diario donde anotar con el máximo detalle los hechos(Cómo ocurrió:quienes estaban presentes;donde ocurrió)El moobing no lo constituye un hecho aislado,si nó la suma de hechos
*Hacer frente a la situación,decirle a la cara al acosador cómo le hace sentir su conducta y las medidas que tomará en caso de que continúe con ella
*Comunicarlo a sus familiares,amigos,compañeros y superiores
*En último recurso denunciarlo ante los tribunales
*No debemos olvidar que el moobing es un delito en España desde 2001
*ES UN DERECHO


SBPsicologia

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La Psicología Online y el Código Ético

¿Qué criterios debe cumplir un buen servicio de Psicología On-line?

Un buen servicio de Psicología online debe adoptar como regla de conducta profesional el Código Deontológico del Psicólogo, promovido por los respectivos Colegios Oficiales de Psicólogos, y su aplicación a la práctica de la Psicología en Internet.

En concreto, un buen portal de Psicología Online debe defender y promover en su práctica profesional online (recogidas de Jarne, 2001): 

  1. La confidencialidad, privacidad y consentimiento informado.
  2. La seguridad, fundamentalmente en la transmisión y almacenamiento de datos.
  3. El cobro de servicios en función de las recomendaciones de honorarios por parte de Organizaciones Profesionales de Psicología.
  4. La competencia profesional, proporcionando al usuario la identidad del psicólogo, y su número de colegiado, que podrá ser fácilmente contrastada en el Colegio Oficial de Psicólogos correspondiente.
  5. El derecho del usuario a recibir la información en cantidad y calidad adecuada.  

Asimismo, es importante remarcar que en problemas de atención clínica, los servicios de consulta y asesoramiento no pueden en ningún caso sustituir el tratamiento médico y/o psicológico especializado.

Para más información (http://www.seduquere.com/espanol/web/serviciodeasesoramiento.asp).

David García

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Estados ansioso-depresivos en el embarazo

ESTADOS ANSIOSO DEPRESIVOS EN EL EMBARAZO:

El embarazo supone la llegada de múltiples cambios a todos los niveles tanto para la mujer como para su pareja y familia. .
Se dice que cada embarazo es un mundo y que nada tiene que ver el embarazo de una mujer con el de otra o incluso en la misma madre, el 1er hijo del 2º o posteriores. La historia personal de cada mujer es diferente y cada embarazo particular, por eso es difícil hablar de lo que sienten, piensan o fantasean las mujeres en los embarazos.
Aun así los cambios biológicos que se van sucediendo a lo largo del embarazo sí nos llevan a la mayoría de las mujeres a sentir emociones muy similares.
En el primer trimestre al no sentirse el bebé y no haber cambios físicos muy perceptibles la mujer está en la etapa de la ambivalencia, de la incredulidad del desconocimiento. Por otro lado es la época de mayor riesgo para el feto y esto puede hacer que la mujer “frene “sus ilusiones por temor a un posible aborto.
En el 2º trimestre ya no podemos seguir negando la existencia del bebe. Surgen los primeros conflictos con el cuerpo, la sexualidad y la identidad femenina (estoy gorda, ya no soy deseable…) A menudo sufrir angustia, ansiedad y decaimiento durante el embarazo está íntimamente ligado con la no conformidad de la mujer con los cambios físicos experimentados en su cuerpo.
Algunas mujeres confunden los síntomas de la depresión con algo normal de la gestación, y por ello no piden ayuda al no detectar en ellas ningún problema aparente. No se dan cuenta de que la forma en la que se sienten no es normal, atribuyen su fatiga, somnolencia y otros problemas a su estado y no creen que puedan estar deprimidas.
Aunque tener un hijo se considera una de las mayores alegrías de la vida, el embarazo es una etapa que no todas las madres pueden disfrutar ni llevar con tranquilidad y seguridad.
El tercer trimestre va a venir cargado de fantasías y temores respecto al momento del parto y el encuentro con el hijo. Se disparan los miedos a que algo no vaya bien, que el bebé venga con algún daño, a no saber cuidarlo…
Por otro lado es importante tener en cuenta que un déficit de atención psicológica durante la gestación puede acarrear consecuencias adversas para los hijos tales como problemas del desarrollo o efectos negativos en la alimentación y sueño entre otros.


Sabina del Río.
Col M-15492
Más información:”Calma” Centro de Psicología y especialistas en Maternidad. www.calmapsi.es
Tfno 91 350 69 19

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Lo que necesitan los bebés.

¿Qué necesita un bebé?.
Un bebé necesita una mamá. Y necesita no sólo una mamá que lo alimente, bañe, acune etc sino una mamá que esté ahí. Que esté ahí en cuerpo y alma como suele decirse. Porque se puede estar en cuerpo pero no en alma, y se puede estar en alma pero no en cuerpo.

Pues el bebé necesita las dos cosas de la mamá. Necesita la mamá de carne y hueso que le hable, alimente, atienda en sus necesidades de higiene, calor, protección y cobijo.

Pero también necesita a la mamá en alma. Necesita una mamá que pueda estar callada 5 minutos pensando en ella y su bebé, necesita una mamá que no tiene miedo de encontrarse con sus miedos y tristezas y que rompe a llorar, necesita una mamá que se pueda olvidar de la compra y limpieza y “pierda” todo el día con el bebé en sus brazos porque “hoy estaba tontorrón”… En fin, un bebé necesita una mamá, por completo entregada a su bebé.

Un bebé necesita una mamá que no se deshaga cuando él llore como si se hubiera roto en pedazos. Una mamá que pueda contar con un papá (o amigo, o abuela o quien sea) que la acune a ella como si del bebé se tratara cuando sienta que ya no puede más.

Un bebé necesita una mamá que lo contenga, como esos barriletes que venden ahora anticólicos o nosequé, donde metes al niño y se calma. Esa es la función de la madre, la de rodear con sus brazos y transmitir que nada malo puede pasar si ella está presente.

El bebé necesita todo esto para creer en el mundo al que ha llegado, para creer que vale la pena vivir, para que no se le haga demasiado cruel el mundo caótico y confuso al que le trajimos sin preguntar. Ya habrá tiempo para que, poco a poco, el bebé o niño vaya descubriendo que la mamá no es tan maravillosa ni tan perfecta, que no lo puede todo y que el mundo está lleno de dificultades y, por qué no decirlo, de desgracias.

Después vendrá que los Reyes Magos no existen y un largo etcétera. Pero dejémoslo primero creer en la magia. Así podrá tener ideales, sueños, anhelos y deseará luchar por cumplirlos.

No es sino sobre una base de confianza plena, de bienestar suficiente y de satisfacción necesaria, que el bebé podrá ir construyendo( se) la realidad externa con sus crudezas y lindezas. Si un bebé tuvo una buena experiencia de base, esa será la que esté ahí todo el tiempo, a modo de colchón. Entonces las cosas que ocurran podrán ser dolorosas, irritantes o penosas, pero no insoportables.

Pero claro, para que esto se dé necesitamos una mamá disponible, como decíamos, en cuerpo y alma. Y una mamá que está deprimida o ansiosa o irritada seguramente podrá estar con parte de su cuerpo y cuidar a su hijo, pero le será muy difícil estar disponible mental y afectivamente.

A una mamá que no se encuentra bien le es sumamente difícil consolar a su bebé, quererlo, volcarse y entregarse.
Porque una madre que está mal tiene su cabeza en otro lado, en otro lugar que no es su bebé.

Quizá sea entonces el momento de plantearnos si necesitamos un apoyo profesional que nos permita ver qué cosas nos están impidiendo estar bien y que nos ayude a estar mejor nosotras para poder estar así mejor con nuestros bebés. Porque de esto depende la futura felicidad y salud mental de nuestros hijos. ¿Vale la pena no?.


Natalia Valverde. Psicóloga. En CALMA ofrecemos ayuda profesional personalizada para cada mujer.

C/ Juan Hurtado de Mendoza 11.  Tlf: 91 350 69 19

Más información: www.calmapsi.es

Natalia Valverde Mendizábal

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La frustración

Cuando una necesidad o un deseo no puede ser satisfechos se produce en el cuerpo humano una sensación de malestar que llamamos frustración (del latín frustro: engañar, decepcionar, fracasar). La frustración puede definirse, por tanto, como una sensación de decepción y fracaso ante una necesidad no cubierta.

Las causas de la frustración son diversas:

  • Deficiencias del propio individuo. Estas deficiencias pueden ser físicas, poca habilidad para un deporte u otra actividad; psíquicas, timidez o temor; e incluso coyunturales, falta de dinero o recursos.
  • Obstáculos físicos o sociales. Encontrarse demasiado lejos de donde uno desea, por ejemplo, ante una ausencia de vacaciones; llegar a un establecimiento y que éste esté cerrado; la exclusión social de ciertos comportamientos y colectivos: homosexuales, nudistas, etc.
  • Decepciones. Una fuente usual de frustración es el tener unas expectativas demasiado altas ante algún acontecimiento o como recompensa a algún esfuerzo: un película aburrida, esmerarse mucho en una comida y que no salga rica, etc.
  • Interrupción de una conducta en marcha. Durante la realización de una actividad gratificante y placentera, ésta ha de pararse por cualquier causa: corte de electricidad durante la emisión de un partido de fútbol, eyaculación precoz, etc.
  • Conflictos. Toma de decisiones y motivos incompatibles entre sí. El Asno de Buridano (filósofo del s.XIV) muere de hambre innecesariamente por no saber elegir entre dos sacos de comida exactamente iguales entre sí.

En la práctica supone dos cosas:

  • Una vivencia emocional desagradable: decepción, ira, tristeza, etc.
  • La desorganización del comportamiento: no se sabe qué hacer y se reacciona de modo incontrolado y anormal.
Frustración por Jaime Rivera Selva finalista en el concurso fotográfico "la vida a través de las emociones"

Frustración por Jaime Rivera Selva finalista en el concurso fotográfico "la vida a través de las emociones"

La obra Madame Bovary de Gustave Flaubert es una historia en la que la realidad no se corresponde con los deseos de la protagonista, que se abraza a una existencia irreal que la frustra aún más. Esto dio origen al bovarismo, término empleado por primera vez por el filósofo francés Jules de Gaultier, entendido como un estado de insatisfacción crónica.

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Acerca de GuiaPsicologos.info

Bienvenido al blog de GuiaPsicologos.info.

Consideramos que el verdadero espíritu de Internet reside en el acceso libre a la información. Información veraz y contrastada que sirva de ayuda y orientacion al internauta en su navegar.

En marzo de 2007 decidimos crear un directorio de Psicologos de España, clasificados por localización geográfica: provincia y localidad. Le llamamos GuiaPsicologos.info y la idea era crear una base de datos de anuncios gratuitos de psicólogos y psicoterapeutas, para poner al alcance de todo el mundo la información necesaria para poder elegir el profesional más adecuado a las necesidades del usuario.

En GuiaPsicologos.info decidimos que todos los anuncios fuesen iguales, es decir, al igual que ocurre en google, añadirse en la web es gratuito y el tratamiento de cada psicólogo anunciado es igual para todos. No hay anuncios de pago, ni aumento de visibilidad para nadie en la guía a cambio de dinero.

Como quiera que la guía tiene ya un volumen razonable de registros en sus bases de datos (en la fecha de escribir esta entrada hay 1.194 psicólogos en el directorio), hemos decidido dar un pasito más en la ayuda del usuario que busque un profesional de la psicología con la creación de este blog al que abastercerán de contenido los propios psicólogos registrados en GuiaPsicologos.info.

De este modo queremos dotar al directorio de un valor añadido como es la información facilitada por auténticos profesionales de la psicología acerca de temas que sean considerados de interés. Los usuarios podrán enviarles sus consultas, aumentando así la interactividad entre los usuarios y los anunciantes.

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